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药王孙思邈创立的养生方法 值得你一试

2017-06-21 18:25:13  来源:注册送58体验金   热度:
导语:近期,新闻被徐晓冬约战各路英雄豪杰霸屏了,是徐晓冬炒作,还是各个门派无能,吃瓜群众,各有各的说法。事情起源于徐晓冬打败了太极拳师魏

近期,新闻被徐晓冬约战各路英雄豪杰霸屏了,是徐晓冬炒作,还是各个门派无能,吃瓜群众,各有各的说法。事情起源于徐晓冬打败了太极拳师魏雷,让很多看客,对太极拳有了更加清晰的认识,还叫嚷着去打假。江湖之事,江湖解决,今天,我们不谈武林,只谈养生。

中华武术,门派众多,其实,归根到底,道家在其中占据更大的作用,而最初的时候,道家是用来养生的,有强身健体功效,古代很多中医是治病医生,也是功夫高手,更深知内外兼修的益处。例如,药王孙思邈,创作的养生十三法中的揉腹,直到今天,依然是很多养生人士极力推崇的好东西。

揉腹为何能养生?

腹部有诸多器官,这些器官对阴阳气血调和起到了非常重要的作用。通过揉腹能让胃肠、腹部肌肉更加强健,血液循环、淋巴液循环也不断增强。

通过揉腹有利于肠道蠕动、消化液分泌,对预防疾病,缓解诸多慢性疾病也是非常好的。

刺激肚脐

在揉腹时,能刺激肚脐,肚脐能为身体提供先天营养,也是道家一直说的丹田所在地。在揉腹时,能调节神经,对刺激肚脐部位的诸多脉络有奇效。中医会说腹部软如绵,百病不来缠。

在揉腹时,能刺激到神阙穴,神厥穴得到刺激有利于加强肝脏、肾脏的新陈代谢,让人气血更加旺盛,对内脏器官得到了很好的促进、调整。

揉腹的好处

预防便秘

中医认为,通过揉腹能增加腹肌的血液流量,对增强胃肠内壁的肌肉非常好,这样能极大的加强了肠道的蠕动能力,对促进排便非常好。

有效的预防、消除便秘,经常便秘的人,在平时,可以经常揉腹,通过揉腹能调节保健好身体。

防治胃肠道疾病

坚持揉腹还能辅助治疗胃溃疡,胃溃疡的发生,往往和胃酸分泌有关系,通过揉腹,能增加前列腺素的分泌,对防止胃酸分泌过多非常好。

帮助减肥

在揉腹的时候,还能刺激到末梢神经,在轻重力度的按压下,能使得腹部的毛细血管更加通畅,能更好的促进脂肪的消耗,起到了减肥的作用。

如何揉腹

平躺在床上,双掌放在肚脐上,男性左掌向下,女性右掌向下,顺时针按揉50次,接着再逆时针按揉50次。在这按揉过程,呼吸保持匀称,做到心静。

这就是在生活中关于揉腹的描述,作为孙思邈创立的养生方式,揉腹的好处,大家都知道一些了,希望在平时,不妨多多的按揉一下,才能更好的调节好身体。

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