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“晚婚族”必读如何成为健康幸福的大龄准妈妈

2017-12-02 17:44:06  来源:注册送58体验金   热度:
导语:医学研究表明、25岁左右是女性最佳生育年龄,这时子宫颈弹性好,容易扩张,子宫肌肉收缩有足够力量,容易平安分娩。结合社会、心理因素考虑,女人最理想的生育年龄在25—30岁,这时女性的心理、生理已十分成熟,最适合孕育宝宝。

“晚婚族”必读如何成为健康幸福的大龄准妈妈

不知从何时起,城市中“晚育族”数量越来越壮大,很多人一晃就过了30岁的生育年龄。警戒线”,高龄产妇增多已成为中国乃至全世界的普遍现象,、据一项调查显示,“结婚晚”、“经济条件不够”、“心理上没做好准备”,成为人们要孩子越来越晚的三大原因。

医学研究表明、25岁左右是女性最佳生育年龄,这时子宫颈弹性好,容易扩张,子宫肌肉收缩有足够力量,容易平安分娩。结合社会、心理因素考虑,女人最理想的生育年龄在25—30岁,这时女性的心理、生理已十分成熟,最适合孕育宝宝,过了30岁以后女性的受孕能力就开始缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力、医学上认为,年龄超过35岁怀孕就可称为“高龄妊娠”。

虽然高龄产妇在生理上不是绝对的“高危无需申请自动送体验金”,但比起年轻准妈妈,她们在孕育中确实可能遇到更多的麻烦:

首先,女性随着年龄增大,排卵越来越不规律,受孕概率大大下降。

其次,随着年龄增大,阴道弹性也随之降低,特别是子宫颈较难张开、子宫肌肉收缩力减弱,流产或难产风险增大;

第三,孕妇年龄越大,发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的概率就越高,轻者引发水肿、头痛,重者会危害孕妇和胎儿生命;

第四,妇女卵子数量有限且容易受环境和污染的影响,卵细胞质量随之下降,怀孕年龄越大,越容易发生卵子染色体畸变,导致畸形儿。唐氏综合征的发生率,在24—28岁孕妇为1/800—1/1000,35岁孕妇约1/400,40岁孕妇为1/100,45岁以后可高达1/25。预防染色体病患儿,可通过羊水、绒毛或脐血染色体产前诊断。此外,数据显示,高龄产妇占到忧郁症产妇的70%以上、大龄产妇对妊娠反应也较为敏感,往往孕吐剧烈,产后体能恢复比不上年轻产妇。

那么,大龄女性究竟该如何备孕,才能孕育健康宝宝,成为一个幸福的妈妈呢?

大龄女性如何科学备孕

1、保护好你的“种子和土壤”

研究显示,除了年龄之外,还有很多因素,同样影响着卵子的质量。

好的生活习惯可以延缓卵子的老化:不抽烟、不喝酒。妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜会使生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵,内分泌环境被打乱后要重新调整的过程,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡、早起的规律生活。

经常站起来走走。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼,那就抓紧一切机会站起来走走吧!

避免多次流产的伤害:子宫就如同孕育生命的土壤,而无论是药物流产还是手术流产,都无异于人为地破坏这块土地。

如果反复流产,有可能会造成“土壤”贫瘠,导致无法受孕,而且,手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以,如果不想马上怀孕,一定要做好避孕工作,保护好自己的生育能力。

避孕药及各项避孕措施的注意事项:如果是采用屏蔽工具避孕、如避孕套或阴道隔膜,马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕状态。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器,应提前一段时间停止使用,给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后,再受孕。

一般来说,停服避孕药后第2个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月,到第3或者是第4个正常的月经周期再考虑受孕。

2、提前作好营养准备

补充叶酸。如果你计划准备怀孕,那么补充相关的营养素就是一件很重要的事情,如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充,每天补充400微克。

改掉不良的饮食习惯。一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响,也应该在准备怀孕的过程中调整过来。如孕期容易出现缺铁和缺钙,所以如果平时你有饮用咖啡的习惯,那就慢慢戒掉吧。少吃辛辣食物,多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食搭配有直接的关系。

3、保持正常的体重

过了30岁,很多女性都容易发胖,这时有意识地保持正常的体重不仅有益干健康,对于傲个健康的准妈妈也是非常重要的。超重可以增加很多孕期并发症的发生率,还会增加分娩的风险以及产后恢复的难度。因此,为了健康的孕期和顺利分娩,要注意控制和保持正常体重。

成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期,使女性具备生育的能力。

孕前,如果是因为体重超标而减肥,也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲,减肥打乱了身体原有的循环模式,最好能留出3个月到半年的时间,让身体适应新的模式,并建立良好的循环,再怀孕也不迟。

4、保持心情愉悦

高龄女性怀孕易产生巨大的心理压力。孕前担心自己难以怀孕,怀孕后又会过度担心因自己高龄对宝贝及自己带来不测:所以,长期的精神高度紧张也是导致不孕或者许多妊娠并发症的诱因之一,要知道不良心理对母婴都不利。因此,计划怀孕时,夫妇双方应做好心理准备,要创造和谐的环境,不要过于紧张或忧虑,保持愉快的心情,调节身心。

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